韩国人注重礼仪风尚，良好的仪态及体型是现代韩国mm所推崇的，在这里，我们特别举例能够舒展身体，让身姿更加挺拔的辅助运动，在看电视剧的同时，也可以顺便塑身哦！
美体操1：韩国mm瘦大腿美体操
瘦大腿美体操
仰卧在地板上，腿抬高至与地板呈90度，手放在臀部下。多使用下腹部的腹肌，把腿举高。8--10次为一组，做2--3组。腹肌运动较为吃力，所以可依照体力来调整次数。
练习部位：大腿肌肉
美体操2：韩国mm瘦腿减臀操。
瘦腿减臀操
仰卧在地，膝盖立起，两手放在身体侧面。脚踏地，由臀部开始，把腿抬高，注意脚跟不要离地。8--10次为一组，做2--3组。
功效：收缩腿部、提臀
美体操3：韩国mm提升美腿线条操。
提升美腿线条操
坐在一张脚够不到地的高椅上(有椅背)。两脚夹住电话薄，夹高至与地板平行，再放下。8--10次为一组，做2--3组。
功效：可使大腿上侧紧绷。
美体操4：韩国mm舒展背脊操 站直，双脚与肩同宽，双手向上伸直交叠，掌心向上。缓缓向前弯腰，尽量让手掌触碰地面，保持呼吸顺畅。停留10秒后起身。重复5次。 功效：舒展背部肌肉，矫正脊椎，提升体态优雅度。
