1.全面抗氧化
抗氧化是近年来美容界的热门话题。它的原理是紫外线渗入皮肤后，会导致皮肤干燥松弛，加速衰老。所以需要通过补充抗氧化物质来帮助减少自由基的产生。目前比较常见的抗氧化物质有维他命C、维他命E、Beta胡萝卜素等。
2.补充胶原蛋白
众所周知，"醣基化"现象是肌肤老化的关键。由于人的皮肤成分主要是胶原蛋白，胶原蛋白的结构和质量影响着皮肤的外观。当年龄增长，肌肤真皮层的胶原蛋白会和醣分子交联，色泽透白的胶原蛋白会在醣化后变形，颜色也会由原来的透白变得混浊。这种状况会令到肌肤看上去变得松弛，黯沉，年轻的肌肤不见了。想要补充胶原蛋白，可采用食补、药补或者使用护肤品等。例如补充含有胶原蛋白多的食物，像猪皮、猪蹄、甲鱼等。这些食物具有增加皮肤贮水的功能，滋润皮肤，保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。或者使用具有"胶原逆转因子"的护肤品，这些护肤品能有效逆转老化的胶原蛋白，将醣分子从胶原蛋白中剥离出来，以达到逆转老化和改变暗沉的肌肤。
3.尽量减少压力
随着时间与生活压力的累积，肌肤会失去原有的明亮与弹性，肤色黯沉、无光，所以你需要经常泡炮热水澡，有效放松绷紧的肌肉与神经；尽量在晚间11时到凌晨2时上床入睡等。让肌肤快乐，加速其新陈代谢并且在睡眠中获得舒缓与放松，使之由内而外散发迷人光彩。
此外，还可以尝试冥想、瑜伽等心灵舒缓活动，帮助减轻心理负担。保持乐观的心态，与亲朋好友分享快乐，同样能促进内分泌平衡，减少因情绪波动引起的肌肤问题，让青春活力从心底透出来，映照在外表上。
不妨在饮食中加入富含花青素的蓝莓、紫薯等天然食物，它们能协同抗氧化成分发挥作用。每日清洁时选用温和的氨基酸洁面，避免过度去角质破坏皮肤屏障。记得在涂抹防晒霜前先用含烟酰胺的精华打底，既能强化防护效果又能改善肤色均匀度。睡前可用温毛巾敷眼三分钟，促进循环的同时缓解细纹生成。
